11 кю
1. Стойки ( камае ):
- Шизен-тай (стопы на ширине плеч)
- Миги-камае (правостороняя стойка)
- Хидари-камае (левостороняя стойка)
- Коготсуми (смена позиций)
2. Передвижения ( аси ):
- Тенкай (разворот на 180 на месте)
- Цуги-аси (движение с впереди стоящей ноги)
- Аюми-аси (обычный шаг с фиксацией)
- Сури-аси (движение с зади стоящей ноги)
- Акури-аси (перекрестный шаг)
- Кокью тенкан-хо (вращение на 180 в движении)
- Удо фари ундо (вращение на 180 в движении с имитацией подьма боккена (деревяный меч) над головой
3. Страховка:
- Скатывание на коте-гаеси
- Мае укеми сувари ваза (кувырок вперед с колен)
- Усиро укеми сувари ваза (кувырок назад с колен)
4. Физподготовка:
- Отжимание 10 раз
- Подьем туловища лежа на спине 10 раз
- Приседание 10 раз
5. Техника:
6. Теория:
- Как переводится название Айкидо
- Как правильно заходить в зал, на татами
- Счет по японски до 10
Вернутьсяв раздел: Аттестации