8 кю
Примечание: Зеленым цветом отмечены новые элементы аттестационной программы, добавленные на этот кю.
1. Стойки ( камае ):
- Шизен-тай (стопы на ширине плеч)
- Миги-камае (правостороняя стойка)
- Хидари-камае (левостороняя стойка)
- Коготсуми (смена позиций)
2. Передвижения ( аси ):
- Тенкай (разворот на 180 на месте)
- Цуги-аси (движение с впереди стоящей ноги)
- Аюми-аси (обычный шаг с фиксацией)
- Сури-аси (движение с зади стоящей ноги)
- Акури-аси (перекрестный шаг)
- Кокью тенкан-хо (вращение на 180 в движении)
- Удо фари ундо (вращение на 180 в движении с имитацией подьема боккена (деревяный меч) над головой
- Мае сико(движение на коленях вперед)
- Усиро сико (движение на коленях назад)
- Кокью тенкан-хо сувари ваза(движение на коленях с вращением)
3. Страховка:
- Скатывание на коте-гаеси
- Мае укеми сувари ваза (кувырок вперед с колен)
- Усиро укеми сувари ваза (кувырок назад с колен)
- Мае укеми тачи ваза(кувырок вперед стоя)
- Усиро укеми тачи ваза (кувырок назад стоя)
- Мае укеми без рук (кувырок в перед, руки лежат на плечах)
- Кувырок через 1 человека (кувырок через камушек)
4. Физподготовка:
- Отжимание 20 раз
- Подьем туловища лежа на спине 20 раз
- Приседание 20 раз
- Удар май гери 10 раз
5. Техника:
- Ай ханми икке омоте
- Ай ханми коте-гаеси омоте
- Ай ханми сихонаги омоте
- Ай ханми икке ура
- Ай ханми коте-гаеси ура
- Ай ханми сихонаги ура
- Гяку ханми икке омоте
- Гяку ханми икке ура
- Гяку ханми коте-гаеси омоте
- Гяку ханми коте-гаеси ура
- Гяку ханми сихонаге омоте
- Гяку ханми сихонаге ура
- Атака семен учи (рубящий удар сверху в низ)
- Екомен учи (рубящий удар по диоганали сверху в низ в область шеи)
- Джодан цки (удар кулаком в голову)
- Сувари ваза кокью-хо
- Продемонстрировать умение завязывать пояс
Семен учи :
- Икке (ура)
- Котегаеси (ура)
- Сихонаге (омоте)
6. Теория:
- Как переводится название Айкидо
- Как правильно заходить в зал, на татами
- Счет по японски до 10
- Надо обьяснить обозначение следующих слов: сенсей, наге, уке, домо аригато, онэгаэ симас , рей, ката-те, укеми, хаджимэ, яме, бокен, дзе, танто.
- Правила поведения в додзе (зале)
- Обьяснить, почему на тренировке нельзя носить украшения, цепочки, сережки…
- Что обозначает название клуба, и что изображено на эмблеме клуба
Вернутьсяв раздел: Аттестации