10 кю
Примечание: Зеленым цветом отмечены новые элементы аттестационной программы, добавленные на этот кю.
1. Стойки ( камае ):
- Шизен-тай (стопы на ширине плеч)
- Миги-камае (правостороняя стойка)
- Хидари-камае (левостороняя стойка)
- Коготсуми (смена позиций)
2. Передвижения ( аси ):
- Тенкай (разворот на 180 на месте)
- Цуги-аси (движение с впереди стоящей ноги)
- Аюми-аси (обычный шаг с фиксацией)
- Сури-аси (движение с зади стоящей ноги)
- Акури-аси (перекрестный шаг)
- Кокью тенкан-хо (вращение на 180 в движении)
- Удо фари ундо (вращение на 180 в движении с имитацией подьема боккена (деревяный меч) над головой
- Мае сико (движение на коленях вперед) «видео»
- Усиро сико (движение на коленях назад)
- Кокью тенкан-хо сувари ваза (движение на коленях с вращением) «видео»
3. Страховка:
- Скатывание на коте-гаеси
- Мае укеми сувари ваза (кувырок вперед с колен)
- Усиро укеми сувари ваза (кувырок назад с колен)
- Мае укеми тачи ваза (кувырок вперед стоя) «видео»
- Усиро укеми тачи ваза (кувырок назад стоя)
4. Физподготовка:
- Отжимание 10 раз
- Подьем туловища лежа на спине 10 раз
- Приседание 10 раз
- Удар май гери 10 раз
5. Техника:
- Ай ханми икке омоте
- Ай ханми коте-гаеси омоте
- Ай ханми сихонаги омоте
- Ай ханми икке ура «видео»
- Ай ханми коте-гаеси ура
- Ай ханми сихонаги ура
6. Теория:
- Как переводится название Айкидо
- Как правильно заходить в зал, на татами
- Счет по японски до 10
- Надо обьяснить обозначение следующих слов: сенсей, наге, уке, домо аригато, онэгаэ симас , рей, ката-те, укеми, хаджимэ, яме, бокен, дзе, танто.
Вернутьсяв раздел: Аттестации